Kurse 2021
Progressive Muskelentspannung in Harpstedt
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26.07 -13.09.2021
draußen auf den Steinen,
Amtshof Harpstedt
nach Jacobson
in
27243 Harpstedt
Kursbeginn: 26.07.2021
Kursende: 13.09.2021
montags von 19.00 - 20.30 Uhr
Kosten: 80,00 € 8 x 90 min
Anmeldung erbeten unter 04244 - 5939740
Mobil:0151 - 10379163
Email: aha-lebensberatung.schafmeyer@online.de
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Kursus für Progressive Muskelentspannung
für Fortgeschrittene im Sitzen
mit Atemmeditation, Bodyscanner, Autosuggestion
in
27243 Harpstedt
Freistraße 6
Kursbeginn: 15.10.2020
Kursende: 03.12.2020
Kursgebühr: 80,00 €, Frühbucherrabatt bis 30.09.20 - 75,00 €
Anmeldung: s.o.
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Einfach nur für mich.
Entspannung im Alltag, wie kann das gelingen?
Wie oft sind wir getrieben von Terminen, Forderungen, Aufgaben, Pflichterfüllungen, "Ich muss ..." etc. Alles an einem Tag bewerkstelligen kostet Kraft, Energie und Zeit. Meist fehlen dann die regenerativen Pausen.
Hierbei kann es zu Anspannungen und Stress mit körperlichen oder seelischen Symptomen kommen: Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Atembeschwerden, negative und belastende Gedanken, "Das wird mir alles zu viel", "Ich schaff das nicht mehr", ein Gefühl von Überforderung.
Progressive Muskelentspannung will genau diesen Kreislauf unterbrechen. Durch ein gezieltes und bewusstes Üben muskulärer Anspannung und Entspannung kommt es in der Muskulatur zu einer Tiefenentspannung, die sich auf Körper und Seele positiv auswirkt und ein neues Wohlempfinden hervorbringt.
Ziel dieses Kurses ist es, diese Technik in kleinen Schritten zu erlernen, um sie bewusst im Alltag anzuwenden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene und dient zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität.
PME dient auch als Grundlage der Systematischen Desensibilisierung, ein therapeutisches Verfahren gegen Angst.
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AHA! - Lebensberatung
Ulrike Schafmeyer
BTS - Lebensberatung
Systemische Familienberatung
Seelsorge
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeitstrainerin
Freistr. 6
27243 Harpstedt
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