Kurse 2021

Progressive Muskelentspannung in Harpstedt

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26.07 -13.09.2021

Kursus für Progressive Muskelentspannung

für Anfänger im Sitzen,

draußen auf den Steinen,

Amtshof Harpstedt

  nach Jacobson

in

27243 Harpstedt

Kursbeginn: 26.07.2021

Kursende: 13.09.2021

montags von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten: 80,00 €    8 x 90 min

Anmeldung erbeten unter 04244 - 5939740

Mobil:0151 - 10379163

Email: aha-lebensberatung.schafmeyer@online.de

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Kursus für Progressive Muskelentspannung

für Fortgeschrittene im Sitzen

mit Atemmeditation, Bodyscanner, Autosuggestion

in

27243 Harpstedt

Freistraße 6

Kursbeginn: 15.10.2020

Kursende: 03.12.2020

Kursgebühr: 80,00 €, Frühbucherrabatt bis 30.09.20 - 75,00 €

Anmeldung: s.o.

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Einfach nur für mich.

Entspannung im Alltag, wie kann das gelingen?

Wie oft sind wir getrieben von Terminen, Forderungen, Aufgaben, Pflichterfüllungen, "Ich muss ..." etc. Alles an einem Tag bewerkstelligen kostet Kraft, Energie und Zeit. Meist fehlen dann die regenerativen Pausen.

Hierbei kann es zu Anspannungen und Stress mit körperlichen oder seelischen Symptomen kommen: Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Atembeschwerden, negative und belastende Gedanken, "Das wird mir alles zu viel", "Ich schaff das nicht mehr", ein Gefühl von Überforderung.

Progressive Muskelentspannung will genau diesen Kreislauf unterbrechen. Durch ein gezieltes und bewusstes Üben muskulärer Anspannung und Entspannung kommt es in der Muskulatur zu einer Tiefenentspannung, die sich auf Körper und Seele positiv auswirkt und ein neues Wohlempfinden hervorbringt.

Ziel dieses  Kurses ist es, diese Technik in kleinen Schritten zu erlernen, um sie bewusst im Alltag anzuwenden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene und dient zur Förderung von Gesundheit und Lebensqualität.

PME dient auch als Grundlage der Systematischen Desensibilisierung, ein therapeutisches Verfahren gegen Angst.

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